療癒之鄉服務台

　　時間過得好快，《療癒之鄉》出版一年了。雖然書的推展和招募講師至監所帶領讀書會的計畫，都進行得大不如預期，但我們並不氣餒，依然會繼續為獄友及讀者服務。也在此感謝一直支持我們的朋友。
　　回顧當初，本書的責編、封面繪圖、服務人員分居北、中、南各地，甚至原本不相識，至今培養出深厚的情誼。此書就如滋養我們的土壤，讓我們得以聚合、成長。
　　最近我們也受邀參與法鼓山人文基金會所推動的「深耕計畫」，此計畫將於7-12月，在台北女子看守所、台東岩灣監所、新竹誠正中學展開第一期課程，內容以《寬恕十二招》為主軸，配合生活禪、短片、歌曲、靜心、禱告。《療癒之鄉》有兩位講師將負責帶領台北女子看守所的部分課程。
　　身為《奇蹟課程》學員，我們真的十分感謝法鼓山基金會選擇以「奇蹟的寬恕理念」來協助受刑人，相信藉由「深耕計畫」講師群的分享，必能將奇蹟理念傳送給更多人。

少恆：

　　終於又可以寫信給你，實在不了解監獄裡的規矩，反正可以繼續寫信，就令 人安心了。你能勇敢，平靜的接受此刻生命中所呈現的處境，我必須對你說謝謝，因為，你的平靜可以讓我的內心多了安心，如果我是你，我不知道自己是不是可以這麼勇敢地面對？

　　三月初的時候，和一位非常關心受刑者的女士碰面，她常在監獄裡演講，她說她發現一個讓她很憂心的問題，就是更生人又再度〝回去〞的比率很高，這很像我們很多很多的人，雖然沒有被有形的監獄關著，但是，面對生命起落的無常之苦，重複循環的道理是一樣的。出獄的受刑人，太在意社會價值的評論，太在意無法放下的過往，就很容易被勾動情緒而憤怒，和對自己價值的批判！當一個人再度〝放棄〞了自己，就會再陷落錯誤選擇的陷阱。像我自己也高明不到哪裡，面對很多事情，也常常犯同樣的錯誤，每個人都帶著需要修正的錯誤而來到這美麗的地球，差別的是，有人醒悟得快，有人理解得慢，也許自己前輩子，或者累世的生命過程裡，曾經是一個殺人犯也不一定，身為人，沒有人敢保證自己不犯錯的！

　　很慶幸能參加讀書會，讀到《療癒之鄉》這本書。透過這本書，我更了解自己，也學會如何寬恕。
　　現在雖然仍在獄中，但我覺得心已重獲自由，因為我重新面對過往不如意和不好的行為，寬恕人生道途上曾經傷害我的人，也寬恕我自己。相信以後再面對挫折時，我不會再逃避，我會勇敢面對未來的每一天。

　　更多監獄讀書會的點滴，與獄友互動的心情隨筆，將刊登於Facebook療癒之鄉粉絲專頁，敬請喜愛「療癒之鄉」的朋友繼續支持我們。

　　每次讀書會一開始，我總會問大家有沒有特別開心或不開心的事，引導獄友把情緒敞開來談，也藉此慢慢了解他們。

　　有一次，一位非常年輕的獄友正為離婚的事情煩心，雙方為了爭孩子的撫養權，一直談不攏。孩子就讀幼稚園，原本都由祖父母（獄友的父母）照顧，但是孩子的媽媽認為孩子大了需要母親，可是獄友覺得她的經濟狀況和其他相關條件都不適宜撫養孩子。

　　我問他：「你們問過孩子嗎？」
　　他說：「孩子這麼小，懂什麼。」

        「情緒療癒」和「靈性療癒」的關係極為緊密。情緒的療癒能夠為我們開啟一條通往內心深處的靈性之路。假如我們一心只想擁抱光明，卻不願老實面對黑暗，不願穿越痛苦、否認、憤怒和自我憎惡等等的負面情緒，也就是說，不願落實情緒療癒的功課，僅僅追求宗教層面的靈性撫慰，不可能為我們帶來真正的療癒，充其量不過是逃避現實的藉口。

        腳踏實地修復昔日傷痛的同時，請試著慢慢培養靈性生活，你就能把內在的光明帶到黑暗前，體驗那前所未有的自我理解、慈悲和安慰。

        怨恨就像手握火把，想要丟向別人，最後卻燒到自己。

        寬恕是一種選擇，這個選擇使我們決定超越小我ㄧ成不變的批判角度；我們是如此習慣把他人當成是白癡或廢物，卻對他的受限、不安、恐懼、需要愛、渴望關懷視而不見。人只有在失控、無助、失去力量時，才會傷害、恐嚇、威脅或控制他人。

        寬恕真的是一種自利行為，我們之所以寬恕，是為了不再累積自己習慣性的批判和憤怒，不再讓心思窮追著他人的冷漠和恐懼而糾纏終身。

        寬恕他人「不是偽裝，也不是漠視真實的感受」，更不是明知事情是錯的卻裝做若無其事。忽視或否認心底的怨恨，絕對無法達到真正的寬恕。

　讀書會中，常常希望受刑人以正面的心態面對牢獄生活。有些受刑人在獄中作息規律，雖然失去自由，但相較起未入獄前，反而能過著正常的生活，加上參加一些課程，得到了轉化自己的機會。有些人則適應不良，或因諸多怨懟而情緒低落。 

　　有位獄友說：「心情怎麼有辦法平靜下來，因為入獄，真的失去太多。」

　　我問他：「譬如呢？」

　　他說：「譬如會失去父母啊！」

        你認為唯有在精神上痛斥自己，才能促使自己改變，或至少可以激發內心的潛能。事實剛好相反，如果病入膏肓的罪咎感和自我譴責不停的叨唸「振作起來」，這種自言自語式的叨叨唸唸，只會徒然讓心靈失去活力，完全使不出療癒自我的力量。

        不要一味批判自己多壞多蠢，請試著退開一步，透過內心深知善惡的智慧重新看待自己，理解是什麼原因在推擠你，迫使你做了那些選擇的。為了終止自我批判和懲罰的慣性循環，即使你感到羞愧、罪咎、憤怒、悲傷和痛苦，也一定要深切的同情自己。