時間過得好快，《療癒之鄉》出版一年了。雖然書的推展和招募講師至監所帶領讀書會的計畫，都進行得大不如預期，但我們並不氣餒，依然會繼續為獄友及讀者服務。也在此感謝一直支持我們的朋友。
回顧當初，本書的責編、封面繪圖、服務人員分居北、中、南各地，甚至原本不相識，至今培養出深厚的情誼。此書就如滋養我們的土壤，讓我們得以聚合、成長。
最近我們也受邀參與法鼓山人文基金會所推動的「深耕計畫」，此計畫將於7-12月，在台北女子看守所、台東岩灣監所、新竹誠正中學展開第一期課程，內容以《寬恕十二招》為主軸，配合生活禪、短片、歌曲、靜心、禱告。《療癒之鄉》有兩位講師將負責帶領台北女子看守所的部分課程。
身為《奇蹟課程》學員，我們真的十分感謝法鼓山基金會選擇以「奇蹟的寬恕理念」來協助受刑人，相信藉由「深耕計畫」講師群的分享，必能將奇蹟理念傳送給更多人。
借用《正念戰役》一書中引述一行禪師的一段話：「非退伍軍人比退伍軍人更需要為戰爭負責；萬物互為關連，所以無法逃避責任......，因為是非退伍軍人的生活型態支持了戰爭的成立」。用於受刑人身上一樣貼切：「非受刑人比受刑人更需要為犯罪負責；萬物互為關連，所以無法逃避責任......，因為是非受刑人的生活型態促成了犯罪的行為。」
- Jun 21 Thu 2012 22:05
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《療癒之鄉》一週年
- Apr 09 Mon 2012 14:33
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一位繼母的省思與祝福－－之二
少恆：
終於又可以寫信給你，實在不了解監獄裡的規矩，反正可以繼續寫信，就令 人安心了。你能勇敢，平靜的接受此刻生命中所呈現的處境，我必須對你說謝謝，因為，你的平靜可以讓我的內心多了安心，如果我是你，我不知道自己是不是可以這麼勇敢地面對？
三月初的時候，和一位非常關心受刑者的女士碰面，她常在監獄裡演講，她說她發現一個讓她很憂心的問題，就是更生人又再度〝回去〞的比率很高，這很像我們很多很多的人，雖然沒有被有形的監獄關著，但是，面對生命起落的無常之苦，重複循環的道理是一樣的。出獄的受刑人，太在意社會價值的評論，太在意無法放下的過往，就很容易被勾動情緒而憤怒，和對自己價值的批判！當一個人再度〝放棄〞了自己，就會再陷落錯誤選擇的陷阱。像我自己也高明不到哪裡，面對很多事情，也常常犯同樣的錯誤，每個人都帶著需要修正的錯誤而來到這美麗的地球，差別的是，有人醒悟得快，有人理解得慢，也許自己前輩子，或者累世的生命過程裡，曾經是一個殺人犯也不一定，身為人，沒有人敢保證自己不犯錯的！
在自己重複犯錯的過程裡，我才慢慢學會一件事，我們必須學習對自己慈悲，寬恕自己曾經犯過的錯誤，從錯誤中重新明白需要修正的觀念，這樣的心靈才有重生的希望。當我都不肯原諒自己，寬恕自己的時候，我一定會把自己武裝起來，和對方拼個死活，因為唯有這樣，我才能將自己偽裝成一個不容被指責的強者...。
- Mar 02 Fri 2012 17:13
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獄友的心得
很慶幸能參加讀書會，讀到《療癒之鄉》這本書。透過這本書，我更了解自己，也學會如何寬恕。
現在雖然仍在獄中，但我覺得心已重獲自由，因為我重新面對過往不如意和不好的行為，寬恕人生道途上曾經傷害我的人，也寬恕我自己。相信以後再面對挫折時，我不會再逃避，我會勇敢面對未來的每一天。
- Feb 21 Tue 2012 21:48
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請支持Facebook療癒之鄉粉絲專頁
更多監獄讀書會的點滴，與獄友互動的心情隨筆，將刊登於Facebook療癒之鄉粉絲專頁，敬請喜愛「療癒之鄉」的朋友繼續支持我們。
- Feb 01 Wed 2012 15:58
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勇敢的心－－以愛取代競爭
每次讀書會一開始，我總會問大家有沒有特別開心或不開心的事，引導獄友把情緒敞開來談，也藉此慢慢了解他們。
有一次，一位非常年輕的獄友正為離婚的事情煩心，雙方為了爭孩子的撫養權，一直談不攏。孩子就讀幼稚園，原本都由祖父母（獄友的父母）照顧，但是孩子的媽媽認為孩子大了需要母親，可是獄友覺得她的經濟狀況和其他相關條件都不適宜撫養孩子。
我問他：「你們問過孩子嗎？」
他說：「孩子這麼小，懂什麼。」
我回答：「孩子雖小，但也有感覺，也會開心、難過。大人看的是外在條件，但有時生活過得好未必是成長過程中最重要的。」
- Jan 18 Wed 2012 18:36
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靈性療癒
「情緒療癒」和「靈性療癒」的關係極為緊密。情緒的療癒能夠為我們開啟一條通往內心深處的靈性之路。假如我們一心只想擁抱光明，卻不願老實面對黑暗，不願穿越痛苦、否認、憤怒和自我憎惡等等的負面情緒，也就是說，不願落實情緒療癒的功課，僅僅追求宗教層面的靈性撫慰，不可能為我們帶來真正的療癒，充其量不過是逃避現實的藉口。
腳踏實地修復昔日傷痛的同時，請試著慢慢培養靈性生活，你就能把內在的光明帶到黑暗前，體驗那前所未有的自我理解、慈悲和安慰。
（摘錄自《療癒之鄉》：第十四章 ）
- Jan 10 Tue 2012 14:13
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寬恕是一種選擇
怨恨就像手握火把，想要丟向別人，最後卻燒到自己。
寬恕是一種選擇，這個選擇使我們決定超越小我ㄧ成不變的批判角度；我們是如此習慣把他人當成是白癡或廢物，卻對他的受限、不安、恐懼、需要愛、渴望關懷視而不見。人只有在失控、無助、失去力量時，才會傷害、恐嚇、威脅或控制他人。
把所有憤怒、操控、麻木不仁等種種負面的行為，看作是對方需要認同、尊重、安全與愛的呼求，這種想法徹底推翻了我們過去所學的處事之道。請牢記，我們要原諒的不是暴力、冷漠或麻木不仁這些行為，我們要原諒的是人。當你具備了清晰的洞察力，能夠超越外在形象，看出一個人行為背後的深層動機，你就不會再時刻防衛，或經常被他人出於無知或恐懼的行為激怒了。
（摘錄自《療癒之鄉》：第十三章 ）
- Jan 04 Wed 2012 19:12
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自利行為
寬恕真的是一種自利行為，我們之所以寬恕，是為了不再累積自己習慣性的批判和憤怒，不再讓心思窮追著他人的冷漠和恐懼而糾纏終身。
寬恕他人「不是偽裝，也不是漠視真實的感受」，更不是明知事情是錯的卻裝做若無其事。忽視或否認心底的怨恨，絕對無法達到真正的寬恕。
寬恕他人「不是原諒傷害、冷漠等等的行為」。寬恕不會要求你任人宰割，為了防止別人再次傷害你，你也許應該斷然結束一段關係、離婚、離某些人遠一點、申請禁制令或者其他法律行動等等。
- Dec 26 Mon 2011 12:35
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勇敢的心－－誠實面對自己
讀書會中，常常希望受刑人以正面的心態面對牢獄生活。有些受刑人在獄中作息規律，雖然失去自由，但相較起未入獄前，反而能過著正常的生活，加上參加一些課程，得到了轉化自己的機會。有些人則適應不良，或因諸多怨懟而情緒低落。
有位獄友說：「心情怎麼有辦法平靜下來，因為入獄，真的失去太多。」
我問他：「譬如呢？」
他說：「譬如會失去父母啊！」
我不解地問：「怎麼說呢？在獄中會失去父母？在外面就不會嗎？」
- Dec 23 Fri 2011 13:34
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停止精神鞭笞
你認為唯有在精神上痛斥自己，才能促使自己改變，或至少可以激發內心的潛能。事實剛好相反，如果病入膏肓的罪咎感和自我譴責不停的叨唸「振作起來」，這種自言自語式的叨叨唸唸，只會徒然讓心靈失去活力，完全使不出療癒自我的力量。
不要一味批判自己多壞多蠢，請試著退開一步，透過內心深知善惡的智慧重新看待自己，理解是什麼原因在推擠你，迫使你做了那些選擇的。為了終止自我批判和懲罰的慣性循環，即使你感到羞愧、罪咎、憤怒、悲傷和痛苦，也一定要深切的同情自己。
別再為現在的處境或過去的作為鞭打自己，停下來吧，現在就開始努力操練「寬恕自我」這個課題。
- Dec 20 Tue 2011 19:03
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勇敢的心－－為自己負責
有時候，受刑人會抱怨法律不公平，尤其是因吸毒入獄的朋友，總認為刑期判得太長了。而我總是告訴他們，不要再與事實對抗了，因為輸的必定是自己。在風大雨大的日子，如果我們一直有「今天應該風和日麗」的想法，不是和自己過不去嗎？再說，人世間哪有絕對的公平？
一位獄友還是很不服氣地說：「但是我們又沒有傷害別人。」
我請他把這句話再重覆一次。
他語氣不再那麼堅定，但還是說：「我們真的只是傷害自己。」
靜靜看著他一會兒，我請他再說一遍。
- Dec 15 Thu 2011 12:43
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寬恕自我的六個步驟(下)
寬恕自我的六個步驟:
第四步:向自己敞開心胸
跟上一個步驟相同，「寬恕自我」需要溫柔地體諒自己，但體諒並不代表縱容自己找藉口、推卸責任。敞開心扉意味著坦承，願意接納內心的脆弱，毫不批判的接納自己真實的情感。溫柔而慈悲地向內關照，為自己創造內在的空間，向真正的自己開放，讓晦暗的痛苦重見天日。
第五步:療癒情感的創傷
