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一觸即發又難以控制的爆裂性憤怒，很少只是針對眼前事件的反應。或許你完全意識不到這一點，但只要過去的事情還隱隱牽累著你，此刻責備你的人就活該遭殃。壓抑的怒氣就像一個引線很短的炸彈，極易被點燃、引爆。
誠實面對自身的感受，能幫你從過去的負面經驗解脫，獲得自由；你一旦查覺背後牽制你的情緒，你就不會下意識的反彈了，就是那些你意識不到的情緒破壞了你內在平安與真實的力量。
（摘錄自《療癒之鄉》：第五章 憤怒與怨恨）
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