療癒之鄉服務台

　　有時候，受刑人會抱怨法律不公平，尤其是因吸毒入獄的朋友，總認為刑期判得太長了。而我總是告訴他們，不要再與事實對抗了，因為輸的必定是自己。在風大雨大的日子，如果我們一直有「今天應該風和日麗」的想法，不是和自己過不去嗎？再說，人世間哪有絕對的公平？

　　一位獄友還是很不服氣地說：「但是我們又沒有傷害別人。」

　　我請他把這句話再重覆一次。

　　他語氣不再那麼堅定，但還是說：「我們真的只是傷害自己。」

寬恕自我的六個步驟:

第四步:向自己敞開心胸

        跟上一個步驟相同，「寬恕自我」需要溫柔地體諒自己，但體諒並不代表縱容自己找藉口、推卸責任。敞開心扉意味著坦承，願意接納內心的脆弱，毫不批判的接納自己真實的情感。溫柔而慈悲地向內關照，為自己創造內在的空間，向真正的自己開放，讓晦暗的痛苦重見天日。

寬恕自我的六個步驟:

第一步:承認事實

        你必須承認的事實，所涵蓋的不只是你的作為，也包含你的感受，以及你的作為在別人身上造成的影響。如實承認我們所經歷的一切需要極大的勇氣。我們心裡有一部份始終不願正視內在的恐懼、屈辱、羞愧、悲傷和自我憎恨，寧願把它們壓下去，也不要抬眼去看。請記得承認和面對這一切，絕不是要逼迫你自我打擊，這樣做完全是為了自我療癒。

少恆:
　　這陣子，我常常桃園、台北兩邊跑，沒給你回信，你會不會想，怎麼又好似被遺忘了呢?最近，我省思到一個問題，為什麼很多人都在為了還沒有發生的未來，而忙碌憂慮呢?
        
　　你的妹妹也因為工作上的問題，不是很開心，她甚至會擔心，以後我老了需要被照顧的時候、她自己也不一定會結婚、也沒子女，又無兄姐在旁互相扶持，到時候又要照顧我，這一切的想法，給她非常大的壓力。

成漢安好：

　　剛剛拿到兩本新書：《華頓商學院最受歡迎的談判課》、《魔球》，前一本是你來信所提的，我們翻到版權頁，感到很驚訝，這是一本2011年10月才出版的書，而你在11月3日的來信提到它，表示此書一出版沒多久，你就知道了，原來你們在獄中的訊息管道居然這麼靈通！

        在進一步探討如何真正寬恕自我之前，必須先澄清一些寬恕自我的錯誤觀念。

        寬恕自我「不是硬把有罪說成無罪」，也不是縱容那些傷人、麻木不仁、凌虐或不道德的行為，更不是替這些行為找藉口或忽視它們。寬恕自己不會減輕因你的作為而造成的嚴重後果及衝擊。

　　在《療癒之鄉》的59頁，作者請讀者回想一下幼年時期的遭遇。

　　讀書會中有位年輕人，非常敞開，也很誠實面對自己的情緒。

　　回答「小時候，當你和某些人在一起時，是否感到不舒服或害怕？」這一題時，他寫的是「伯父」。

Dear成漢： 

    現在的網際網路，基本上是無國界的，除非極權國家會藉著電腦技術去「封鎖」某一或某類視頻，否則「地球村」上面的每一個人，不管身在哪個國界哪個地區，只要一上網，就可以聯上全世界任何一個網站，看到任何訊息，而且讀者隨時都可以跟「資訊的提供者」互動，因此，所刊登的這一系列我們給你的信，讀者不會僅限於台灣，但，當然，前提是，想要能讀懂，該讀者必須讀懂中文。 

    嗯，這就牽涉到一個問題了，就是你這些年來一直在苦讀的英文，如果有朝一日，你的英文實力能達到「輕易看懂英文報」的水平，那麼在日後的生活，你就比大部分欠缺這項能力的人多了一大利器，將來你可以隨時上網，隨時查詢、研習，掌握你所需要的任何「主流訊息」，而且還可掌握到「第一手訊息」──畢竟英文仍是全世界最通用的語言（文）。 

    我們上一次談到「基礎性的知識」，我一直忘了問你，你現在上了高中部，總共有哪些科目？每一周各是幾堂課？全班共多少人？到目前為止適應上有問題嗎？上課時通常都能全神貫注嗎？老師講授的東西能不能當場就吸收？或者必須在課後的複習時才能夠融會貫通？ 

       正如同你在面對所有的事情一樣，自我覺察是改變的第一步。

能夠覺知自己總是習慣性地貶低或譴責自己，正是轉化病態罪咎感的開始，

而後，透過一次次寬恕自己，

你才能真正看清自己的過錯僅僅是基於恐懼的反應，

 　  今天（十一月九日），台灣更生保護會桃園分會舉辦第６６屆保護節「愛在飛揚慶更生」大會，奇蹟資訊中心因透過更保會申請贈送全省矯正機構《療癒之鄉》五百本，而獲頒感謝狀。
　　會中聽到更生人現身說法，講述出獄後如何迎回社會與家人的信任，重新開啟幸福的人生，真讓人為他們稱慶，而一路陪伴他們的輔導員，滿滿的愛更令人感動。
　　當下我們主動與「利伯他茲教育基金會」的工作人員聯繫，表達贈書的意願。

　　我們歡迎支持受刑人及更生人的相關團體索取《療癒之鄉》。