療癒之鄉服務台

        寬恕真的是一種自利行為，我們之所以寬恕，是為了不再累積自己習慣性的批判和憤怒，不再讓心思窮追著他人的冷漠和恐懼而糾纏終身。

        寬恕他人「不是偽裝，也不是漠視真實的感受」，更不是明知事情是錯的卻裝做若無其事。忽視或否認心底的怨恨，絕對無法達到真正的寬恕。

        寬恕他人「不是原諒傷害、冷漠等等的行為」。寬恕不會要求你任人宰割，為了防止別人再次傷害你，你也許應該斷然結束一段關係、離婚、離某些人遠一點、申請禁制令或者其他法律行動等等。

        寬恕他人「未必需要特定的行動」，寬恕跟你的作為並無多大關聯，而是跟你採取行動時所抱持的心態有關。

        寬恕他人「不是要你遺忘過去的事實」，只是你的痛苦和憤怒的程度會逐漸減輕，有朝一日甚至會消失不見。

        倘若你藉著「寬恕」的名義，容許不能忍受的行為一再發生，這不是寬恕，而是逃避。面臨困境，你必須先釐清哪些事你可以接受、哪些事你不能接受，一旦清楚了自己的底線何在，當你無法接受的事一再發生時，你就懂得採取合乎情理的行動了。

（摘錄自《療癒之鄉》：第十三章 ）