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怨恨就像手握火把，想要丟向別人，最後卻燒到自己。
寬恕是一種選擇，這個選擇使我們決定超越小我ㄧ成不變的批判角度；我們是如此習慣把他人當成是白癡或廢物，卻對他的受限、不安、恐懼、需要愛、渴望關懷視而不見。人只有在失控、無助、失去力量時，才會傷害、恐嚇、威脅或控制他人。
把所有憤怒、操控、麻木不仁等種種負面的行為，看作是對方需要認同、尊重、安全與愛的呼求，這種想法徹底推翻了我們過去所學的處事之道。請牢記，我們要原諒的不是暴力、冷漠或麻木不仁這些行為，我們要原諒的是人。當你具備了清晰的洞察力，能夠超越外在形象，看出一個人行為背後的深層動機，你就不會再時刻防衛，或經常被他人出於無知或恐懼的行為激怒了。
（摘錄自《療癒之鄉》：第十三章 ）
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